|
DEN OVERORDNEDE MÅLSÆTNING
Formålet med den overordnede målsætning er at kortlægge,
hvilke forventninger/krav der stilles til den enkelte spiller, når han/hun
rykker op som senior.
| 1 |
Forsvarsorienterede elementer |
| |
|
|
Taktisk: |
|
6-0 forsvar. Traditionel udgave, hvor alle kommer frem og
tackler. |
|
3-2-1 forsvar. Offensivt og defensivt. |
|
5-1 forsvar. Både i traditionelle og utraditionelle
udgaver. |
| |
|
|
Teknisk: |
|
Tacklinger. Hvordan og hvornår? |
|
Parader. Bruges kun som nødløsning for tacklinger. |
|
Initiativforsvar. Stå skråt, slidebevægelser og
afdribling af modstander. |
|
Bevægelsesmønstre. Pyramidebevægelsen. |
|
Kommunikation |
| |
|
| 2. |
Angrebsorienterede elementer |
| |
|
|
Taktisk: |
|
Stemple/presbevægelser |
|
Bredde og dybde |
|
Temposkift |
|
Overgangsspil |
|
Presspil |
|
Overtal |
|
Krydsspil |
|
Russerscreening og fløjovergang (Rødovre). Disse
angrebsåbninger er de eneste der forlanges, fordi de rummer utrolig mange
elementer og udviklingsmuligheder. |
| |
|
|
Teknisk: |
|
Afleveringer: |
|
Afleveringer med begge hænder til korte pas. |
|
Hårde lange afleveringer |
|
Krydsaflevering med front mod mål |
|
Hopskudsaflevering |
|
Studsaflevering med begge hænder |
|
Retur/Vendeaflevering |
|
Sidehåndsaflevering |
|
Bag om ryg aflevering |
|
Diagonalafleveringer |
|
Rigtig gribeteknik |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Underhånd |
|
Løbeskud |
|
Kringle |
|
Løbeunderhånd |
|
Skruebolde. Casakevitz og bondeskru |
|
Fløjafslutninger |
|
Stregafslutninger |
|
Afsæt på både højre og venstre |
| |
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje |
|
Radienovitz |
|
Rullefinte |
|
Screening |
|
Forfinte |
|
Dobbelt fodfinte |
|
Skudfinte. Skraldemand |
| |
|
|
Andet: |
|
Springteknik |
|
Faldteknik |
| |
|
| 3. |
Kontraorienterede elementer |
| |
|
|
Taktisk: |
|
Trekantmodellen |
|
Få stationer |
|
Bredde |
|
Fastholde presset |
| |
|
|
Teknisk: |
|
Løb mod bold |
|
Afleveringer. Se under angrebsorienterede elementer |
|
Hurtigt af sted. Ikke stå og vente på bolden. |
| |
|
| 4. |
De fysiske elementer |
| |
|
|
Den enkelte spiller skal have styrketrænet med vægte, under
kyndig vejledning, i minimum et år. |
|
Han/Hun skal have løbetrænet, specielt korte distancer
(spurt) |
|
Han/Hun skal være bekendt med springtræning |
| |
|
| 5. |
Målmænd |
| |
|
|
Ansvaret for målmandens udvikling og målsætning skal
lægges hos 1-2 målmandstrænere. Dette vil blive omtalt i sidste del. |
MÅLSÆTNINGEN I DE ENKELTE AFDELINGER/ALDERSTRIN
Ideen med dette afsnit er at fastlægge målsætningen i den enkelte
afdeling, på baggrund af den overordnede målsætning. Herunder er således
beskrevet de elementer, som klubben forventer den enkelte spiller bliver
undervist i på de forskellige alderstrin.
LILLEPUTDRENGE / LILLEPUTPIGER
Nedenfor er beskrevet hvilke elementer, der skal lægges vægt på i dette
alderstrin. Herudover forventes det at spillerne lærer betegnelserne på de
forskellige forsvarsformer.
| 1. |
Forsvarsorienterede elementer |
|
Tacklinger. Den rigtige teknik. 1 mod 1 |
|
Bevægelsesmønstre. Hvordan sidestepper man? Evt.
trekantsbevægelse. |
| |
|
| 2. |
Angrebsorienterede elementer |
|
Afleveringer: |
|
Overhåndsaflevering over kort afstand |
|
Studsaflevering |
|
Gribeteknik |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Løbeskud |
|
Afslutninger fra alle pladser. Eksempelvis
fløj- og stregafslutning. |
|
Aktiv stregspiller. F.eks. ryk ned bag
forsvarsback |
| |
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje. 1 mod 1 |
| |
|
|
Kontra: |
|
1-2 spillere. Der skal specielt fokuseres på
afleveringer (i høj fart) og bevægelse. |
| |
|
| 3. |
Fysisk træning |
|
Ingen fysisk træning |
PUSLINGEPIGER / PUSLINGEDRENGE
I dette alderstrin er det vigtigt, at børnene i kampsituationer
eksperimenterer med mange forskellige forsvarsformer. Derudover er det vigtigt,
at man i kampsituationer arbejder med kommunikation og bevægelse i forsvaret.
| 1. |
Forsvarsorienterede elementer. |
|
Tacklinger. 1 mod 1. |
|
Bevægelsesmønstre. 1-2 spillere. Trekantbevægelse. |
| |
|
| 2. |
Angrebsorienterede elementer. |
|
Afleveringer: |
|
Overhåndsaflevering over middel afstand (back
til back) |
|
Studsaflevering |
|
Retur/Vendeaflevering |
|
Gribeteknik |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Afslutninger fra alle pladser. Evt. med lidt
pres. |
| |
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje. 1-2 spillere |
|
Skudfinte |
| |
|
|
Kontra: |
|
1-2 spillere. Der fokuseres på afleveringer og
bevægelse. |
| |
|
| 3. |
Fysisk træning |
|
Ingen fysisk træning |
DRENGE / PIGER
På dette alderstrin kan man godt, i kampsituationer, introducere små
taktiske elementer i overensstemmelse med træningen.
| 1. |
Forsvarsorienteret elementer. |
|
Afleveringer: |
|
Overhånddsaflevering over middel afstand |
|
Studsaflevering |
|
Retur/Vendeaflevering |
|
Krydsaflevering (med front mod mål). |
|
Afleveringer med begge hænder til korte pas (f.eks. kryds-
og studsaflevering). |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Underhånd |
|
Afslutning fra alle pladser med pres |
|
Screening med efterfølgende afslutning |
|
Afsæt på det "forkerte" ben |
| |
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje |
|
Skudfinte |
|
Radienovitz |
|
Forfinte |
| |
|
|
Kontra: |
|
1-3 spillere. Der fokuseres på afleveringer, bevægelse og
trekantmodellen. |
| |
|
|
Presspil: |
|
Overtal 3 mod 2 og 4 mod 3. Der lægges vægt på stempel
bevægelse (frem og tilbage) |
|
2 mod 2 og 3 mod 3. Igen fokuseres der meget på
stempelbevægelse |
| |
|
| 3. |
Fysisk træning |
|
Små løbeture (opvarmning) |
|
Introduktion til styrketræning med egen krop som en del af
haltræningen |
|
Springteknik i hallen |
HERREJUNIOR / DAMEJUNIOR
På dette alderstrin skal der arbejdes mere kollektivt end tidligere. Dermed
er ikke sagt at den tekniske del skal glemmes. Det skal den bestemt ikke.
Spillerne skal lære strukturene i de forskellige forsvarsformer. De skal
ligeledes lære at kommunikere med hinanden i kampsituationer.
I det kollektive angrebsspil skal der fokuseres på presspil, udfra de tekniske
detaljer spillerne har arbejdet med, f.eks. fodfinte, stempel bevægelse og
forfinte.
| 1. |
Forsvarsorienteret elementer |
|
Tacklinger. 1 mod 1 |
|
Initiativ forsvar. Stå skråt, slidebevægelse og
afdribling af modstander |
|
Parader |
|
6-0, 3-2-1 og 5-1 forsvar. 2-6 spillere. |
| |
|
| 2. |
Angrebsorienterede elementer |
|
Afleveringer: |
|
Overhåndsaflevering over lang afstand (fra
3-meter til 3-meter) |
|
Studsaflevering med begge hænder |
|
Retur/Vendeaflevering |
|
Krydsaflevering |
|
Afleveringer med begge hænder til korte pas |
|
Sidehåndsaflevering |
|
Hopskudsaflevering |
|
Bag om ryg aflevering |
|
Diagonalaflevering |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Underhånd |
|
Løbeskud |
|
Kringle |
|
Løbeunderhånd |
|
Skruebolde |
|
Afsæt på det "forkerte" ben |
|
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje |
|
Skudfinte |
|
Radienovitz |
|
Rullefinte |
|
Forfinte |
|
Dobbelt fodfinte |
|
Screening |
| |
|
|
Andet |
|
Springteknik |
|
Faldteknik |
| |
|
|
Kontra: |
|
1-4 spillere. Der fokuseres på bredde, tempo
og afleveringer |
| |
|
|
Presspil: |
|
Russerscreening |
|
3-6 angrebsspillere. Der fokuseres på bredde,
dybde, temposkift og stempel bevægelser |
| |
|
|
Fysisk træning: |
|
Løbetræning 2 gange om ugen |
|
Styrketræning med egen krop. (F.eks. med
håndklæder). |
|
Springtræning |
DAMEYNGLINGE / HERREYNGLINGE
På dette alderstrin skal der fortsat arbejdes med de tekniske detaljer. Det
er dog meget vigtigt, at der nu arbejdes endnu mere med det kollektive.
Spillerne skal på dette alderstrin lære 3-4 angrebsåbninger.
| 1. |
Forsvarsorienteret elementer |
|
Tacklinger |
|
Parader. Som nødløsning |
|
Initiativforsvar |
|
Kommunikation |
|
6-0, 5-1 og 3-2-1 forsvar. Så vidt muligt 6 mod 6. |
| |
|
| 2. |
Angrebsorienteret elementer |
|
Afleveringer: |
|
Overhåndsaflevering over stor afstand |
|
Afleveringer over korte pas med begge hænder |
|
Krydsaflevering |
|
Retur/Vendeaflevering |
|
Hopskudsaflevering |
|
Sidehåndsaflevering |
|
Bag om ryg aflevering |
|
Diagonalaflevering |
| |
|
|
Afslutninger: |
|
Hopskud |
|
Stående skud |
|
Underhånd |
|
Løbeskud |
|
Kringle |
|
Løbeunderhånd |
|
Skruebolde |
|
Afsæt på det "forkerte" ben |
| |
|
|
Finter: |
|
Fodfinte begge veje |
|
Dobbelt fodfinte |
|
Radienovitz |
|
Rullefinte |
|
Forfinte |
|
Skudfinte |
|
Screening |
| |
|
|
Andet: |
|
Springteknik |
|
Faldteknik |
| |
|
|
Kontra: |
|
1-6 spillere. Der fokuseres på bredde, tempo,
afleveringer samt vedligeholdelse af presset.
Kontra fasen er, som nævnt tidligere, bygget med
udgangspunkt i trekantmodellen. |
| |
|
|
Presspil: |
|
3-6 angrebsspillere. Gerne 6 mod 6. Bredde,
dybde, temposkift og stempel bevægelse. |
| |
|
|
Angrebsåbninger: |
|
Russerscreening |
|
Rødovre. Overgangsspil |
|
Overtal |
| |
|
| 3. |
Fysisk træning |
|
Løbetræning 2 gange om ugen |
|
Styrketræning i vægtlokalet |
|
Springtræning |
MIDLER FOR AT NÅ DEN OVERORDNEDE MÅLSÆTNING
Det er naturligvis en nødvendighed at vi, for at fuldføre ovenforstående
målsætning, bliver bedre til at uddanne vores spillere og trænere. I det
følgende er en række tiltag, der vil styrke såvel trænere som spillere i
Amager SK.
1. Specialtræning
1. holdsspillerne på henholdsvis dame- og herresenior skal minimum en gang om
måneden specialtræne ungdomsspillere med samme spilleposition.
Eksempelvis skal venstrefløj på 1. damesenior specialtræne de venstrefløje
der findes i ungdomsafdelingen. Man skal naturligvis også udnytte de enkelte
trænere i klubben, på tværs af afdelingerne.
2. Målmandstræning
|
1-2 målmandstrænere styrer/organiserer træningen i
samarbejde med afdelingens træner. |
|
Disse målmandstrænere står ligeledes for
målmandstræning på tværs af afdelingerne minimum en gang om måneden.
Dette kunne eksempelvis ske i forbindelse med den specialtræning, som er
beskrevet ovenfor. |
3. Konsulent
Der skal findes en konsulent, som har til opgave at hjælpe ungdomstrænerne.
Han/Hun skal overvære træningen en gang imellem, samt vejlede trænere i
hvorledes målsætningen kan føres ud i livet. Det er altså konsulentens
opgave at vejlede og hjælpe, således at klubbens målsætning bliver en
realitet.
Konsulent jobbet kan evt. opdeles i 2 personer, hvis arbejdsbyrden er for stor
til en enkelt person.
4. Trænermappe/Håndbog
Denne mappe/håndbog skal udleveres til alle ungdomstrænere i klubben.
Mappen skal indeholde følgende:
- Målsætning og struktur (den røde tråd)
- Praktiske oplysninger. Træningstider, telefonliste o.s.v.
- Håndboldteori til de forskellige dele af spillet.
- Tips og ideer. Stort udvalg af forskellige øvelser (basisspil,
forsvarsøvelser o.s.v.).
- Håndboldreglerne.
- Personlig udviklingsplan for den enkelte træner. Hvilke krav stilles til den
enkelte træner.
5. Interne og eksterne kurser
- Der skal afholdes interne kurser, hvor f.eks. seniortræneren underviser i
et eller flere emner.
- Ligeledes skal klubben tilbyde og kræve at ungdomstrænerne deltager i
eksterne kurser.
|